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Cómo prevenir los cálculos renales con una hidratación adecuada

Publicado: 17 de enero de 2024, 16:22
  1. Urología
Cómo prevenir los cálculos renales con una hidratación adecuada

Cuidar nuestro sistema urinario es esencial y los cálculos renales son uno de esos problemas ante los que podemos hacer mucho por prevenir. En la clínica del urólogo en Vigo, Fernando Meijide Rico, entre otros servicios, trabajamos por concienciar a nuestros pacientes sobre la importancia de la prevención. En esta entrada, exploraremos cómo una hidratación adecuada puede ser su aliado en la lucha contra los cálculos renales.

¿Qué son los cálculos renales y por qué son relevantes?

Los cálculos renales, también conocidos como piedras en los riñones, son acumulaciones sólidas de minerales y sales que se forman en los riñones. Estas piedras pueden variar en tamaño y causar molestias significativas, desde dolor al orinar hasta obstrucciones que afectan la función renal, tanto a hombres como a mujeres.

La clave: hidratación adecuada para la prevención

Agua, el mejor aliado:

La hidratación adecuada es fundamental. El agua actúa como un "lavado interno" para los riñones, diluyendo los minerales y evitando que se acumulen para formar piedras. Mantenerse bien hidratado es la primera línea de defensa contra los cálculos renales.

Conozca sus necesidades:

Las necesidades de hidratación varían según el individuo y las condiciones ambientales. En la clínica de Fernando Meijide Rico, se valora no solo la cantidad general de agua, sino también las necesidades específicas de cada paciente.

Control de la orina:

La orina concentrada es propensa a la formación de cálculos renales. Mantenga un ojo en el color de su orina; si es oscura, es posible que necesite aumentar su ingesta de líquidos. El objetivo es tener una orina clara y diluida.

No solo agua

Aunque el agua es la mejor opción, otras bebidas, como el té y los zumos de frutas sin azúcares añadidos, también contribuyen a la hidratación. Limite las bebidas con cafeína y evite el exceso de bebidas azucaradas.

¿Cuánta agua es suficiente?

La cantidad de agua necesaria varía, pero como regla general, se recomienda una ingesta de al menos 8 vasos al día. Sin embargo, es importante ajustar esta cantidad según factores individuales, como la actividad física y el clima.

La hidratación adecuada evita que los minerales se acumulen y formen piedras en los riñones. Un buen flujo de agua contribuye a la función renal saludable y ayuda a eliminar toxinas y una orina diluida también puede reducir el riesgo de infecciones urinarias.

Además, la hidratación óptima no solo beneficia a los riñones, sino que también promueve el bienestar general del cuerpo.

En la clínica de urología en Vigo del Dr. Fernando Meijide Rico, nos esforzamos por ser más que profesionales de la salud; somos defensores de su bienestar. La prevención de los cálculos renales empieza con algo tan simple y poderoso como la hidratación adecuada. Un sorbo de agua puede ser la mejor herramienta para mantener sus riñones saludables y evitar las piedras en el camino. Contacte con nosotros para más información.

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